正所谓新年新期待，进入2021年牛年，相信也有人不少人希望能在这一年收获幸福的家庭，迎来自己的爱情结晶。对于想要生个牛宝宝的准爸准妈们来说，现在就可以将备孕工作行动起来了。在等待宝宝到来这段时间里，肯定也会有人好奇宝宝的性别是什么，那么除了通过医学手段，还有什么其他方法能够帮助推测宝宝性别呢?下面要说到的生男生女清宫表，就是一种流传在民间的婴儿性别推测方法，感兴趣的朋友可以来了解一下。
 

　　一、 2021年生男生女清宫图

　　清宫图由两部分构成，横坐标标注的是从1月到12月，代表的是女性的怀孕月份;纵坐标标注的是女性的年龄，注意这里的年龄是按虚岁算的，即真实年龄加1岁。另外，孕妈怀孕刚好在闰月，那么上半月不变，下半月怀孕则按下一个月算，比如2028年闰5月，上半月怀孕的话按5月算，下半月则按6月算;然后查看年龄和月份的交叉点，就可以查询生男生女了。
 

　　比如：

　　1) 孕妇农历虚龄为25岁，受孕月份在农历6月，则预测生男孩，受孕月份在农历7月，则预测生女孩;

　　2) 孕妇农历虚龄为27岁，受孕月份在农历4月，则预测生男孩，受孕月份在农历11月份，则预测生女孩;

　　3) 孕妇农历虚龄为28岁，受孕月份在农历9月，则预测生男孩，受孕月份在农历2月，则预测生女孩。
 

　　关于清宫表准不准

　　据说，清宫表是清朝的宫廷太医们根据阴阳易理，结合经验总结出来的一套预测方法。从科学的角度来看，这最多就是一个的数据统计表，生男生女是大概率的问题，因为决定性别的X、Y染色体在自然受精的情况下，配对结合的结果是无法人为控制的，所以孕妈们在查看清宫表时，也不用过分地相信这个结果，就当是在等待宝宝到来前的一项娱乐，也给自己在孕期增添一些乐趣。
 

　　二、2021年生男生女应做好哪些准备

　　1. 提前做好备孕工作

　　如果有想要孩子的话，那么准父母们就应该提前做好备孕工作，多了解一些备孕知识。首先一定要有健康孕育的意识，父母双方都应该提前去做好体检工作，根据身体健康情况来判断“要不要”和“适不适合要”孩子，尤其是女方更要了解自己的健康状态是否适合怀孕，定期去医院体检。在决定好之后，可以遵循医生的指导，采取一些行之有效的备孕、受孕措施，日常也可以自己做好记录，比如体温、体重、经期等等的变化，有助于提高受孕成功率，更快怀上宝宝。
 

　　2. 计算排卵期科学备孕

　　按照科学计算女性的排卵日期，也能帮助更快地受孕。女性排卵期发生在两次月经中间，一般是14天左右，卵子排出后一般存活1~2天，而男性精子可维持2~3天的受精能力，所以在排卵期前后几天里进行房事，受孕率也会高一些。所以，如果想要更快怀孕的话，女方可以在半年以前就记录自己的经期变化和排卵期。
 

　　1) 对于经期正常的女性来说，排卵期推算方法是：

　　从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起，便是排卵期;
 

　　2) 经期不正常的女性来说，排卵期推算方法就是：

　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
 

　　3. 适当锻炼，增强体质

　　身体健康是保证受孕率的一个重要条件，一般体质偏弱的人，受孕相对会比较困难，所以如果有要宝宝的打算的话，就要努力提升自己的身体健康程度了。对于女性来说，要适当加强锻炼，增强体质，合理摄取营养。而且也要有意识地做好体重管理，偏瘦偏胖都不好，体重偏轻的可以在孕前适当增肥，增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，偏重的则要适当减重，减少热量摄取，少吃油腻刺激的食品，把体重控制在正常范围。
 

　　对于男性来说，也要养成科学健康的生活习惯，最好不要碰烟酒，尤其是在备孕期间，应该戒烟戒酒，多多锻炼，避免熬夜，这样也能提高精子的活力和质量，增加受孕几率。为了保证健康，不管男女平时都要多注意私处的卫生，养成勤洗、勤换内裤的习惯，在房事上也要注意安全和卫生，以免感染炎症，对健康质量带来破坏。
 

　　4. 在房事上多加尝试

　　准备要孩子的准父母们，在房事上可以多点尝试。有研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿，所以打算生女孩的话，可以保持正常的房事频率(如每隔3天)，要想生男孩的话，也可以适当增加次数。而且也可以在体位上多加尝试，提高房事质量，也能帮助更快受孕。
 

　　5. 摄取营养，注意饮食健康

　　健康的体质是孕育一个宝宝的重要前提，所以在日常生肖中，女性要保证营养供给，多摄取必须的营养，前期更能帮助受孕，后期也能保证胎儿的正常健康发育。一般来说，孕期饮食要注意“五不宜”，即，不宜高糖、不宜高钙、不宜高脂肪、不宜高蛋白、不宜食用霉变食品。
 

　　日常饮食中，肉类和蔬菜都要吃，科学搭配，营养均衡，适当适量地摄取。肉类的话，可以选择瘦肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等;蔬菜类的话可以选择萝卜、西蓝花、芦笋、红薯、山药、大米、玉米、花生、芝麻、蚕豆、黑豆、豌豆等;除了正餐的饮食，还有水果也是必不可少的。水果可以选择苹果、葡萄、菠萝、大枣、荔枝、桂圆、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜、樱桃等。

　　6. 合理改善体内酸碱值

　　正常情况下，人体体液的酸碱值为7时，属于平衡值，大于7是碱性的，小于7的为酸性。有科学研究表明，女性阴道正常情况下处于一种酸性的环境(PH值大约3.8~4.4)，更适合X精子生存，这种情况下更容易生女孩;决定男性性别的Y型精子，在碱性条件下更容易存活，所以当女性身体为弱碱性时，卵子与Y精子最易结合，则更易生男孩。所以，如果要更快地受孕的话，可以科学合理地改善体内酸碱值，而摄取食物是最方便改变身体的酸碱值的途径之一，可以根据医师的指导，科学地进行尝试。
 

　　7. 保持心态乐观开朗

　　心情的好坏与否对于个人的内分泌影响是非常大，如果长期处于焦虑、焦躁、消极、抑郁、高压状态，个人的身体健康会很容易出现问题，对想要怀孕的女性来说，那么在这样的状态下，受孕也会比较困难，所以一定要保证心态的积极乐观。对于孩子一事，也不宜过分执着，平时可以多接触一些能让自己快乐的事物，及时宣泄负面情绪，让自己尽快恢复平和心态，这样宝宝会更快到来。